一、行程概览与交通
建议时长：5-7天
往返交通：
- 飞机：杭州萧山国际机场直飞丽江三义机场，航程约3小时，最便捷方式。
- 高铁/火车：可先乘高铁至昆明（约7-8小时），再转乘动车至丽江（约3-3.5小时），适合时间充裕、想体验沿途风光的旅客。
机场到古城：可乘坐机场大巴至市区，再打车或步行至古城；或直接打车前往（约30-40分钟）。
二、核心行程规划
Day 1：抵达与古城初探
- 下午/傍晚抵达丽江，入住古城或周边特色客栈。
- 傍晚漫步大研古城（即丽江古城），从大水车开始，沿四方街、五一街、七一街闲逛，感受纳西建筑与小巷韵味。
- 晚餐可尝试腊排骨火锅或鸡豆凉粉。
- 夜览古城灯火，可选一处清吧听民谣。
Day 2：古城深度与文化体验
- 上午参观木府（纳西土司府邸），登狮子山万古楼俯瞰古城全景。
- 下午探访黑龙潭公园，远眺玉龙雪山倒影。
- 晚上可观赏《丽江千古情》演出（需提前订票）。
Day 3：玉龙雪山一日游
- 提前预订雪山一日游套票（含大索道、环保车）。
- 清晨出发，乘大索道至冰川公园，注意防寒与高原反应。
- 下山后游览蓝月谷（白水河），湖水湛蓝如镜。
- 返程途中可顺路参观甘海子牧场。
Day 4：束河古镇与白沙古镇
- 上午前往束河古镇，比大研更安静，适合骑行或漫步茶马古道。
- 下午探访更原生态的白沙古镇，参观白沙壁画。
- 晚上返回大研，品尝野生菌火锅。
Day 5：周边可选或返程
- 方案A（休闲）：在古城发呆、淘手作、喝咖啡，或体验纳西扎染。
- 方案B（扩展）：前往拉市海骑马划船（需选择正规马场），或前往虎跳峡一日游（车程较远）。
- 晚上整理行装，准备返程。
三、住宿与美食推荐
住宿：
- 大研古城内：特色客栈多，夜生活丰富，但石板路拖行李不便。
- 束河古镇：更清静，适合喜欢悠闲的旅客。
- 古城周边：现代酒店，交通便利。
美食：
- 必尝：腊排骨、鸡豆凉粉、纳西烤鱼、水性杨花、酥油茶、鲜花饼。
- 餐厅推荐：古城内的老字号餐馆，或本地人常去的七星街、花马街。
四、重要贴士
- 高原反应：丽江海拔约2400米，玉龙雪山索道可达4506米。建议抵达后先适应，避免剧烈运动，备好红景天、氧气瓶。
- 防晒保湿：紫外线强，务必携带高倍防晒霜、墨镜、帽子及保湿护肤品。
- 天气与着装：昼夜温差大，夏季也需带外套，冬季需羽绒服。雨季（6-9月）备雨具。
- 古城维护费：目前已不强制购买，但部分景点可能需查验。
- 尊重文化：遵守纳西族及其他少数民族风俗，不乱指神山、不踩门槛。
这份攻略可根据个人时间和兴趣灵活调整。丽江的魅力在于慢下来，感受它的阳光、流水与人文。祝你在丽江有一段柔软的时光！